Новости Здоровье
Самые полезные продукты для печени10 Января 2012
Печень, между прочим, самый тяжелый орган в организме. Весит даже больше сердца - аж полтора килограмма. Но после того как переели (и перепили), такое ощущение, что все десять... Тяжесть в боку, горечь во рту - самые распространенные симптомы печеночной «усталости». Хорошо хоть восстановить бедную после возлияний можно достаточно быстро.
- Из трав самая полезная для печени - расторопша, - рассказывает терапевт Татьяна Фоменко. - А также отвары шиповника, ромашки, мяты. Можно попить ессентуки, нарзан. А вот назначать самому себе серьезные лекарства для очищения органа я бы не рекомендовала. Что точно должно помочь - правильное питание. Обязательно откажитесь от жирного, острого и, самое главное, крепкого! Через две-три недели печень должна прийти в норму.
Вот 10 самых полезных продуктов для нее:
Яблоки. Они богаты пектинами. Можно и в сыром виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательны.
Оранжевые овощи: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени - вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы. Их печень любит. Сюда же - свежую капусту.
Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт - диетический.
Свекла. Добавляйте в супы, салаты. Известный способ внутренней чистки: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой.
Бананы. Источник калия, который просто необходим органу. Но увлекаться ими не стоит: больно калорийные.
Сухофрукты: изюм, курага. Печень, как известно, обожает сладенькое. Но такое сладкое куда полезнее тортов и конфет!
Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. И от бессонницы хорошо!
Каши: овсянка, гречка. Обязательно по утрам, обязательно!
Нежирная кисломолочка. Можно сочетать с другим легким «очистителем» организма - семенами льна. Поможет также сбросить лишние килограммы и освежить кожу (противопоказание - синдром раздраженного кишечника). Семена надо перемолоть в кофемолке.
Принимать по утрам по такой схеме:
1-я неделя. 1 чайная ложка льна + 100 г нежирного йогурта, творога, кефира;
2-я неделя. 2 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки;
3-я неделя. 3 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки.
Нежирное мясо и рыба. Да - треске, форели, судаку, карпу, хеку, курице и индейке. Нет - свинине, жирной птице и баранине.
|
|
Источник: | |
|
|
<< Предыдущая Худеем после праздников: днем мясо, вечером - рыба | Следующая >> Coca-cola провоцирует диабет и заболевания... |
- 15 самых полезных продуктов для украинцев
- Канадские ученые выяснили, чем опасен сэндвич с ветчиной и сыром
- Что есть, чтобы не болеть
- Зачем нужно пить воду с лимоном
- Ученые: Попкорн способен вызвать слабоумие
- Как понять, что именно необходимо вашему организму?
- Брокколи очищает легкие
- От алкоголя поправляются
- Черника защищает от диабета
- Продукты, помогающие не переедать