Новости Здоровье
![]() Рис и чечевица изменяют продолжительность жизни16 Марта 2011
Употребление продуктов, богатых клетчаткой, влияет на продолжительность жизни. С таким заявлением выступили профессора из Национального института рака в Бетесде.
Специалисты несколько лет следили за состоянием здоровья и образом жизни 400 000 человек. Выяснилось, что люди, которые ели много продуктов, богатых клетчаткой, реже умирали преждевременно.
Все дело в том, что продукты, богатые ей (чечевица, рис, пшеница, фрукты, овощи и бобовые), являются прекрасным профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний, пневмонии, астмы, инфекционных болезней.
Сколько нужно клетчатки в день, чтобы защитить свое здоровье? Департамент сельского хозяйства США рекомендует женщинам употреблять примерно 25 граммов клетчатки ежедневно, а мужчинам - 38 граммов. При этом примерно половина порции вареной чечевицы содержит 8 граммов клетчатки, а полчашки миндаля - 9, порция овсянки - 4, а чашка чернослива - 6 граммов. |
|
Источник: | |
|
|
<< Предыдущая Медики получили ткань человеческого тела из... | Следующая >> Мобильные телефоны приводят к болезни пальцев |
- Черника защищает от диабета
- Продукты, помогающие не переедать
- Как очистить организм от шлаков
- Украинцы не могут быстро принимать решения из-за нехватки йода
- Питание по строгому графику важнее, чем состав еды - ученые
- Медики признали газировку безвредной
- Фруктоза может плохо влиять на память и способность к обучению
- Стоит ли бояться жареной пищи
- Продукты для плоского животика
- Частое употребление фаст-фуда вызывает депрессию